TO’G’RI OVQATLANISHNING INSON ORGANIZMI UCHUN AHAMIYATI
Abstract
Inson organizmi deyarli barcha kerakli moddalarni oziq-ovqat va suv orqali
oladi. Oziq-ovqat mahsulotlarining tarkibi va ularning xususiyatlari salomatlik,jismoniy rivojlanganlik, mehnat qobiliyati, hissiy holat va umuman, umr ko’rish davomiyligi va sifatiga bevosita ta’sir qiladi. Inson organizmiga shu qadar ta’sir qilishga qodir bo’lgan yana boshqa bir omilni topish qiyin
References
2. https://uz.wikipedia.org/wiki/Parhez
3. OʻzME. Birinchi jild
4. https://zira.uz/uz/2018/09/19/sog-lom-ovqatlanish-tartibi/
325
5. Ratsion turfa xil bo’lishi lozim. Sog’lom oziq-ovqatlar har doim ham
bemaza va oddiy bo’lmaydi. Tana uchun juda foydali bo’lgan juda ko’p tansiq
taomlar mavjud.
6. Uydan tashqarida ovqatlanishni to’xtatish. Kerakli odatlar
shakllanmaguncha, kafe va restoranlarga tashriflarni cheklash tavsiya etiladi.
Uyda ovqatlanishga afzallik berish zarur.
7. Do’konga faqat to’q qoringa borish. Bu holda yorqin va jalb etuvchi
o’ramdagi zararli mahsulotlarni sotib olish istagi pastroq bo’ladi.
8. Telefonga suv ichish va ovqatlanish haqida eslatma qo’yish, shunda
tartibga rioya qilish osonroq bo’ladi.
9. O’zaro fikrlaydigan odamlarni qidirish — birgalikda biron narsani
o’zgartirish har doim osonroq kechadi. Agar sizni qo’llab-quvvatlaydigan inson topilsa, bu juda yaxshi: bu holda kechki ovqat siz uchun sinovga aylanmaydi.Aslida ovqatlanish odatlarni o’zgartirish unchalik qiyin emas. Bu tufayli yuzaga keladigan kichik vaqtinchalik noqulaylik to’g’ri ovqatlanish organizm uchun
